Qu'est ce que l'estime de Soi?

Caractéristiques

L'estime de soi est la façon dont nous nous apprécions dans notre globalité . C'est la façon dont :

nous nous acceptons ( acceptation de soi)
nous nous valarisons ( amour pour soi)
nous nous jugeons ( jugement sur soi)

L'estime de soi inclut donc notre perception des
jugements des autres sur soi et est constituée par un ensemble de croyances que l'on a sur soi-même, limitantes ou postives.

L'estime de soi se manifeste à travers nos émotions (fierté ou honte), nos comportements (s’effacer ou s’affirmer) et nos pensées (auto-dénigrement ou valorisation
intérieure).

Attention, l’estime de soi peut fluctuer dans le temps et selon les événements vécus.

Pourquoi renforcer son Estime de Soi ?

Votre estime , si elle est solide, peut être source de
bien-être et d’épanouissement. À l’inverse, une estime fragile génére de la souffrance et affecte vos relations.

Les spécialistes en santé mentale sont d’avis qu’une bonne estime de soi est l’un des meilleurs outils dont on puisse disposer pour faire face aux difficultés.

En quoi le Coaching Personnel peut m'aider ?

Mon approche est basée sur l'écoute, la PNL, CNV et l'outil CLEEN de gestion des émotions.

Faire évoluer les croyances limitantes que j'ai sur moi ou sur la façon dont me percoivent les autres ( La vision de Soi),
Augmenter ma confiance en Soi ( ce dont je suis capable) ,
Prendre conscience de mes Talents et Forces, (acceptation de Soi ) et de mes points de progres

==> Pour mieux s'aimer ( amour inconditionnel )

Signes d'une Estime de Soi Fragilisée

Une obsession de soi : des préoccupations excessives pour son image;
Une tension intérieure : une insécurité dans les situations sociales, un fort sentiment de surveillance du regard des autres, et des interrogations inquiètes sur sa conformité;
Un sentiment d’exclusion : avoir l’impression d’être différent des autres (être plus fragile, moins compétent, plus vulnérable);
Recevoir la critique de manière catastrophique;
Un sentiment d’imposture : il se déclenche lors d’un succès (Est-ce que je mérite vraiment cela? Ce succès est-il dû à la chance ou au hasard?). En effet, les personnes ayant une faible estime attribuent leurs échecs à des caractéristiques personnelles et leurs réussites à des facteurs externes;
Faire des choix de vie contraires à vos envies : par exemple, rester dans une relation amoureuse insatisfaisante, par crainte de ne pas trouver quelqu’un d’autre qui s'intéresse à vous;
Confondre «avoir plus», «être plus», avec «valoir plus»;
Avoir le réflexe de filtrer négativement ce que les autres vous disent ou vous font;
S’attendre systématiquement à ne pas être aimé(e), ou à être rejeté(e);
Rester sur la défensive avec les autres